当院に来院される方で、当日予約の一番多いお悩みが「寝違え」です。
朝起きたら首や肩が痛くて動かせない、または一定の動きで激痛が！という経験ありませんか？
それが「寝違え」と呼ばれているもので、首肩背中の筋、腱、筋膜の急性炎症です。
寝違えは数時間で改善することもあれば、数日間続いて日常生活に支障が出てしまうこともあります。また悪化すると痛みだけではなく慢性的に違和感が出たり頭痛、めまい、しびれなどの病気につながってきます。
寝違えてしまう原因
［1］不自然な姿勢で寝てた
［2］寝返りが少ない
［3］寝具が合ってない
［4］慢性的に首肩コリがある
［5］冷えている
などが上げられます。
寝違え発症直後で、患部が熱をもっていたり腫れている場合はアイシングしてください。
しばらく安静にして、発症直後よりも痛みが落ち着いたら無理のない範囲で軽いストレッチなどで動かすようにしましょう。
寝違えを繰り返してしまう方
月に何度も寝違えを繰り返してしまう方もいらっしゃいます。その場合は
◎深酒をしない
◎寝具を見直す
◎上半身の緊張を取るためにお風呂やストレッチを取り入れる
などの対策をとりましょう。
それでもなかなか上半身のコリや緊張が取れない方は、骨格の歪みが影響しているかもしれません。
当院では再発しない身体作りを目指した根本改善施術を行っています。
寝違えでお悩みの方は是非一度ご相談下さい。
