お盆休みだった方はゆっくり出来ましたか？
お休みではなかった方は夏バテなどしていませんか？
まだまだ暑い日が続きますが、今年の夏も後半戦！体調を整えて乗り切っていきましょう！！
なんだか目が疲れる、、、
パソコンやタブレット、スマホやテレビ、読書など、お仕事でもプライベートでも酷使する目の疲れに悩まされている人は多いのではないでしょうか。
一言に「眼精疲労」と言ってもその症状は多岐にわたります。
かすみ目やまぶしさ、目の充血、疲れや痛みの他、頭痛や肩こり、ひどい場合は吐き気などの全身症状が休息をとっても解消されないことがあります。
今回は日常生活にも支障が出る可能性がある「目の疲れ」を日頃からケアするおススメのツボをご紹介します。
眼精疲労を感じたら「さん竹」
【ツボの由来】
「さん」は集まるの意、「竹」は竹の意、つまり竹の切り口のような空所に気が集まり、竹の葉に似ているという事からこの名前がつけられました。
【ツボの場所】
眉頭の少し下のくぼみにあります。
【ツボの効果】
眼精疲労、かすみ目、頭痛、頭重感など
【ツボの押し方】
1,左右のツボに親指の腹を当て、優しく下から押し上げるように押す。
2,息を吐きながら5秒かけてゆっくり押して、息を吸いながら５秒かけてゆっくりゆるめる。
これを５セット行ってください。
ちょうど眉間にシワが寄って凝る部分なので、集中していてグーっと眉間に力が集中してしまったときはゆっくりと押してほぐすと良いでしょう。最初は痛みを感じるかもしれませんが、我慢できる範囲で押していると和らいでいきます。
毎日酷使している目ですから、時々は空や緑を見たりホットタオルで温浴して休ませてあげましょう。
眼精疲労でお悩みの方は是非一度ご相談ください！
