人は一日に1.5～２ℓの水分摂取が必要です
当院では患者様に日常的な水分摂取を強く勧めています。
代謝や血液循環が上がりますし、排泄回数が増えると老廃物の排出も増えデトックス効果も見込めるため、施術効果を上げることができるからです。
ですが、水分摂取と聞いて「毎日コーヒー飲んでます」「ペットボトルのお茶を持ち歩いています」という方が多くいらっしゃいます。
コーヒー、緑茶、紅茶、エナジードリンクなどには「カフェイン」が含まれていて、疲労感が和らいだり眠気が覚めたりしますが、頭痛薬や鎮痛剤にも含まれている成分ですので摂取する際は注意が必要です。
カフェインは適量であれば仕事や日常生活でのパフォーマンスも上がりますが、過度に摂りすぎると逆に様々な悪影響が現れます。
倦怠感、イライラする、頭痛、不眠、動悸、めまい、吐き気など自律神経の乱れに繋がります。
既に自律神経の乱れが出ている方は更に症状が悪化する可能性があるのでカフェイン摂取を減らすよう心がけてください。
また、利尿作用が働くので体内に吸収される前に排出されてしまい、水分摂取にはあまり向いていません。今はノンカフェインのコーヒーやお茶も出ているのでそちらに変えてみるのも良いかと思います。
カフェインは身体にプラスにもマイナスにもなる成分なので、摂り方には気を付けて上手に取り入れてください。
