日常生活の中でお役立ちのツボをお教えしています！
本日はストレスやイライラ、緊張を和らげるツボです。

「労宮(ろうきゅう)」

名前の由来は諸説ありますが、一説によると心苦労の集まる中心という意味と言われており、心労が重なると、このツボに症状があらわれると言われています。
このツボは「心」とつながっていて、高ぶった神経を抑えてくれるツボです。
自律神経を整えて緊張を緩める働きがあります。

【効果】
・ストレスやイライラを抑える
・会議前など気分を落ち着かせる
・手のほてり、動悸、吐き気、胸のつかえた感じ、胃腸の不調など

【ツボの場所】
　手を握った時、中指と薬指の間にあります。
【ツボの押し方】
　深呼吸しながら反対の手の親指の腹で５秒間ほど強めに押さえてから、ゆっくり放す。
　一回５秒を５セット行うのがおすすめです。

ぜひ、セルフケアに取り入れてみてはいかがですか？