昨日は暖かかったのに今日は寒い。
朝夕は上着が必要だけど、日中はむしろ暑い、、、
そんな季節の変わり目に不調が発生します。
特にこの時季に増える『頭痛』、つらいですよね。
なぜ季節の変わり目に頭痛が起きやすくなるのか
それは主に自律神経の乱れと気圧の変化が関係しています。
私たちの体は一定の状態を保とうとしますが、環境が急変するとその調整が追いつかなくなるためです。
主な要因は以下の３つです。
1. 気圧の変化
耳の奥にある「内耳」は気圧の変化を感知するセンサーの役割をしています。
急激な気圧の低下が起きるとこのセンサーが過敏に反応し、脳にストレス信号を送ります。
その結果、脳を守るために大量の血液が送られ、血管が膨張することで周囲の神経を圧迫し「片頭痛」が起こりやすくなります。
2. 寒暖差
季節の変わり目は一日のなかでの寒暖差が激しくなります。
暑ければ汗をかき、寒ければ筋肉を震わせて熱を作る指示を出すのが自律神経。
激しい気温差に対応し続けることで自律神経が疲弊し、血流のコントロールが不安定になってしまうのです。
3. 日照時間の変化
季節によって日の出、日の入りが変わることも体内時計を狂わせる要因です。
これにより睡眠の質が下がったり、リラックスモード（副交感神経）と活動モード（交感神経）の切り替えがうまくいかなくなり頭痛を誘発します。
＝＝少しでも症状を楽にするための対策＝＝
・耳のマッサージ
耳の周りの血流を良くすると、内耳のセンサーの混乱を鎮める効果があるとされています。
・首元を温める/冷やす
緊張型（頭全体が重い痛み）なら温めて血行を促し、片頭痛（ズキズキ）なら痛む場所を軽く冷やしましょう。
当院では自律神経を整える施術を行っています。
季節の変わり目の症状でお悩みの方にもしっかりご対応致しますのでお気軽にご相談ください。
