今季最強＆最長寒波が襲来しています。
日本海側の広い範囲で大雪が予想されており、当該地域にお住まいの方々の生活が心配されます。
都内も一気に気温が下がり、乾燥と厳しい寒さでいつも以上に体調管理を強化したいところですが、急にブルっと寒気がしたり、首筋がゾクゾクしたりしていませんか？
そんな「風邪のサイン」を感じた時に真っ先に刺激したいのが、首の付け根にある万能ツボ「大椎」です。
風邪のひき始めに効くツボ【大椎（だいつい）】
大椎は全身の陽の気（体を温めるエネルギー）が集まる場所と言われています。
東洋医学では、ここを刺激する事で免疫力を高め、体内に侵入しようとする邪気を追い出す効果があると考えられています。
風邪のひき始めだけでなく、慢性的な首･肩のこり、頭痛、冷え性の改善にも非常に効果的です。
【ツボの由来】
「大」は大きい、大切という意味を持ち、「椎」は椎骨を指します。
【ツボの場所】
1.首を前に深く倒します
2.首の付け根に、最も大きく出っ張る骨（第７頚椎）があります。
3.その骨の真下のくぼみが大椎です。
【ツボの効果】
・風邪予防
・首肩こり
【効果的なケア】
・シャワーやお風呂で
シャワーを浴びる際、少し熱めのお湯を１～２分ほど大椎に直接当ててみて下さい。
・カイロや蒸しタオルで
外出時や就寝前に、衣類の上から貼り付けるタイプのカイロを貼ったり蒸しタオルで温めたりするのもオススメです。
・指で押す
人差し指と中指を揃えて、ゆっくり円を描くように優しく揉みほぐします。
寒く乾燥した日が続きます。
「なんだか調子が悪いな」と感じたらまずは大椎を温めて、自分の体が持つ自然治癒力をサポートしてあげましょう！
