梅雨が明けると本格的な夏が訪れます。
季節の変わり目は寒暖差や気圧の変化などに身体が追いつけず、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
自律神経はバランスが大切！！
自律神経は、興奮状態にさせる「交感神経」と、リラックス状態にさせる「副交感神経」の２つからなり、それらがバランスを取りながら全身の活動をコントロールしています。
外的＆精神的ストレスや不規則な生活などをきっかけに自律神経の働きが乱れると、全身の臓器の動きが不安定になり体温調整ができない、消化不良、血行不良などが起こります。
その結果、頭痛、めまい、肩こり、不眠、不安感、イライラなど様々な不調が現れるのです。
「あれ？なんかいつもと調子が違うな」
マッサージやお風呂で循環良くしても薬や湿布しても治らないと感じたら要注意です。
まずは規則正しい生活を心がけることです。
充分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動が理想です。
出来る所から挑戦してみましょう。
簡単おすすめセルフケア
いつでもどこでも簡単に出来るセルフケアとして耳マッサージがおすすめです。
耳には自律神経に関わるツボが集まってます。
耳を摘んでゆっくり回したり、引っ張ったり、ホットタオルで温めるのも効果的です。
自律神経のツボが集まってる耳に刺激を与えることによって気候の変化やストレスによる不調（頭痛、不眠、倦怠感など）を緩和してくれます。
自分が1番気持ち良い力加減でマッサージしてあげるのがポイントです。
セルフケアをしてもなかなか改善されない方は、是非一度当院にご相談下さい。
整骨内臓調整で体質改善して健康的な身体を手に入れましょう。
