だんだん気温が下がり肌寒い季節がやってまいりましたね。そうなると皆さん、自然と体が丸くなっていませんか？その姿勢でスマホをいじったりしていませんか？
そこで気になるのは猫背です。
猫背が原因と考えられる身体の不調を挙げてみたいと思います。
・頭痛、肩こり
・内臓が圧迫されて正常な消化が出来なくなり太りやすくなる
・腰痛
・下腹ぽっこり
・精神的に落ち込みやすくなる
なぜ姿勢が悪いとダメなのか？
◇基礎代謝が下がり太りやすくなる
姿勢が悪いと、胸が開かないため呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると全身の血流の流れが悪くなり、基礎代謝も下がってきます。基礎代謝が下がると、「太りやすい体質」になるという負のスパイラルに突入していきます。
基礎代謝が下がる原因として筋肉の衰えがありますが、筋肉が衰えることによって少し運動しただけでもしんどいと感じるようになり、ますます運動離れが起こります。そうなると姿勢改善どころか体重も増え、体も冷えやすくなり体調不良の原因にもつながります。
猫背改善簡単エクササイズ
浅い呼吸を改善。猫背によって固まっていた胸のあたりのろっ骨や背骨が動くようになり、猫背が解消されます。
1.まっすぐ良い姿勢で立ちます。（イスに座ったままでもOK！）
2.ゆっくりと鼻からできるだけたくさん息を吸います。この時に両腕を外にひねり胸をしっかりと開きます。
3.両腕を内側にひねり背中を軽く丸めるようにして、ゆっくりと息を吐ききります。
これを10回ほど繰り返します。何度やっても大丈夫！
オフィスワークで疲れた時に行うとリフレッシュにもなります。
当院では骨格や内臓を整え、頭蓋調整や鍼灸で自律神経の調整をし、身体の不調や痛みに対して施術を行います。
また日常生活でのアドバイスもさせていただきます。一人一人にあった施術を行っていますので、身体のお悩みを抱えている方のご来院を心よりお待ちしております。
