こんにちわ。鍼灸師の新井です。
東京では桜も満開で今が見頃です！
新生活がスタートするこの季節、ランニングなどの運動を外で始めようと思っている方、多いのではないでしょうか。
しかし気を付けなければいけないのが、冬の寒い間に蓄積した疲労をそのままにして急に運動を始めようとすると、身体がびっくりしてケガのリスクをグッと高めてしまうということ。
ではそうならないようにする為にどうしたら良いでしょうか。
まずストレッチです。とにもかくにもこれをしない事には始まりません。
ですが方法はそれだけではありません。
皆さんはパイオネックスという名前はご存知でしょうか。
以前フィギュアスケートの羽生結弦選手が首に貼り付けていて話題になりました。競技後のコメントによれば、パイオネックスによって呼吸が楽になり、あの長く激しい演技を披露しメダルを取ることが出来たと言っています。
今回はこのパイオネックスをご紹介します。
形は画鋲のような形状をしており、皮ふ面に対して垂直で短い鍼がシールによって固定されています。
それを直接肌にペタッと貼るだけで、その箇所に持続的な刺激を与え、血流を改善させることが出来る鍼の一種です。
どういったときに貼れば良いのでしょうか。
ベストなのは運動前のコンディショニングとして利用し、つりそうな筋肉や過去に痛めたことのある部分にあらかじめ貼ることです。
それによって症状悪化や筋痙攣を予防することが出来ます。
また私は頭痛になることが多く、これに対し合谷(ごうこく)という親指と人差し指の間にあるツボによく貼っています。これはツボ周辺の血流を促し、それが経絡(けいらく)を通して頭痛を和らげてくれるからです。
こういった使い方も出来るのでとても便利です。
パイオネックスはツボや痛いところがはっきり分かっていればご自宅でも簡単に貼れます。もし運動中やお風呂の時にはがれてしまっても鍼が短いので安全です。鍼は苦手だなと思っている方、鍼を受けたいけど時間がない方におススメの治療です。
ケガの予防だけでなく、肩こり首こり、腰痛、筋肉疲労の症状にも効果がありますの、ご来院の際はぜひ試してみて下さい。
当院では鍼灸師があなたの症状に合ったツボに貼り付けます。1枚１００円なのでお気軽にお試しいただけると思います。
