この季節、気圧の変化や冷房による冷えなどで「頭痛」に悩まされる方が増えています。
頭痛は私たちの日常生活において頻繁に現れる症状の一つで、様々な原因によって引き起こされます。今回は頭痛の一般的な原因と、それに対処するための方法を紹介します。
【頭痛の主な原因】
＝心理的要因＝
ストレスや緊張は頭痛のトリガーとなることが多いです。
＝身体的要因＝
眼精疲労、筋肉の緊張、姿勢の悪さなどが頭痛を引き起こすことがあります。
＝環境要因＝
気圧・気候の変化、寒暖差、騒音、明るい光、強い匂いなどが頭痛を誘発することがあります。
【頭痛の種類】
＝緊張型頭痛＝
日常生活で最もよく見られる頭痛の一つで、鈍い痛みや圧迫感を伴います。
筋肉の緊張や姿勢の悪さからこの頭痛が出る事が多いです。
＝片頭痛＝
脈動するような激しい痛みが特徴で、吐き気や光過敏などの症状が出ることがあります。
何らかのきっかけで血管が急激に拡張し、三叉神経を刺激して痛みが起きると言われおり、ストレスや寝不足、気候や気圧の変化、ホルモンの乱れなどが片頭痛を起こすきっかけとなります。
＝群発頭痛＝
非常に激しい痛みが突然発生し、一定期間ごとに再発する特徴があります。
なかには「くも膜下出血」や「急性硬膜下血腫」などの「命に関わる危険な頭痛」もあります。
突然バットで殴られたような痛みや徐々に増強する痛み、手足の麻痺や言葉のもつれ、発熱などを伴うなど、これまでに経験したことのない頭痛を発症した場合はただちに専門医を受診してください。
【頭痛の対処法】
＝休息とリラックス＝
頭痛がストレスや疲労からくる場合、十分な休息とリラックスが必要です。
＝自分に合ったストレス解消＝
ストレスによる疲労や筋肉の緊張、ホルモンバランスや自律神経の乱れが頭痛が出やすい体にします。ストレスは溜めないようにしましょう。
＝正しい姿勢＝
普段から正しい姿勢を意識したり、体の歪みを整えて負担がかかりにくい体を作っておく事も頭痛予防になります。特に骨盤の歪みや猫背の方は首や肩周りの筋肉が緊張しやすく、頭痛が起きやすいです。
普段から首や肩、胸周りのストレッチをして、姿勢を整え頭痛が出ない体にしていきましょう。
当院では、アウターとインナーにアプローチし症状の根本改善へ導きます。
頭痛でお困りの方はお気軽にご相談ください！
