シリーズ「ツボ」！
本日は気力や体力を高めるツボです。
春が近づくにつれ、毎日の寒暖差が激しく体調管理が難しくなっています。
自律神経が乱れやすいため、疲れが取れにくい、夜眠れず昼間眠い、なんとなくダルくてやる気が起きないなどの不調が出ていませんか？
そんな時にお役立ちのツボが「湧泉」です。
湧泉はエネルギーが「湧」き出る「泉」という意味が込められています。
その名のとおり、気力や体力を高めてくれるツボで疲労回復に効果的なツボです。
【ツボの位置】
湧泉は足の裏の真ん中、土踏まずの下にあります。足の指をぎゅっと曲げたときにへこむ部分です。
【ツボの押し方】
両手の親指を使ってゆっくり押していきます。3秒押して、3秒離すを繰り返していると足の裏から少しずつぽかぽかしてきます。
湧泉は疲れが溜まっているとより痛みを感じます。気持ち良いと感じる強さで押しましょう。
もうすぐ新年度です。
環境が変わったり、新しいことをスタートする状況を楽しみたいのに身体がだるい、やる気が起きない、疲れが続いている、そんな時には「湧泉」のツボを押して乗り切っていきましょう！
