続けてお知らせしてきた肩こりシリーズは今回で最後になります。
３つ目の今回は
精神的なストレスの蓄積が原因の肩こり
実は直接関係なさそうなストレスも肩こりの原因です。
【原因と症状の解説】
ストレスにより自律神経が交感神経に働き、血管が収縮し血流が悪化してしまいます。
その結果、疲労物質や老廃物が蓄積され肩こりを感じるようになります。
【改善方法】
◎ストレスを溜めない･･･溜め込まず発散するようにしましょう。
◎適度に体を動かし気分転換して血流改善をする。
◎悩みを誰かに相談する･･･時には吐き出すことも必要です。
◎質の良い睡眠をとる･･･交感神経が和らぎ、血管の収縮を防ぐことができます。
☆体を温めて血行を促進
蒸しタオルなどを患部に当てて温めたり、ゆっくり入浴して身体全体を温めリラックスすることも手軽に出来る改善方法です。
温めることで筋肉の血行が促進され血流が良くなり、肩こりの軽減が期待できます。
また、患部をマッサージしてもみほぐすことも血流を改善し、硬直した筋肉をやわらげる効果につながりますので積極的に行いましょう。
改善方法やセルフケアなどを行なっても良くならない時は当院に一度ご相談ください！
